落ち込んだ時におすすめのネロリ
仕事で失敗してしまったり、人間関係がうまくいかないと落ち込むことがあると思います。ご自身なりのリフレッシュ方法を持っていらっしゃると思いますが、そこに加えていただきたいリフレッシュ方法があります。それは、ネロリの香りを嗅ぐことです。ネロリとは、ビターオレンジの花から抽出されるエッセンシャルオイルです。ビターオレンジの和名を橙と言い、日本人にとってもなじみ深い植物から採れるものです。
その香りは、柑橘系特有の爽やかさと、フローラルで上品な優しさを併せ持っています。この香りを嗅ぐと、ストレスによって興奮している交感神経が鎮まり、リラックスした状態に導かれます。落ち込んでしまって不安な気持ちから切り替えられない時や、鬱状態に陥ってしまった時に、このネロリの優しい香りを嗅ぐと、香りが心に直接働きかけるかのように、落ち込んだ気持ちを包み込み、気持ちを和らげてくれます。
不安な気持ちを和らげるネロリの使い方
ネロリは、単体でもそのリラックス効果はエッセンシャルオイルの中でもトップクラスです。しかし、落ち込んでいる時に不安な気持ちを和らげるために使用する場合、ジャスミン、ライム、ベルガモットといった他のものと組み合わせると、より効果を高めることができます。ネロリは主張が強くない優しい香りなので、どんな香りとでも組み合わせることができます。
ジャスミンは、とても華やかで濃厚な花の香りです。脳の中にあるドーパミンやエンファリンといった神経伝達物質の分泌を活性化させる働きがあり、幸福感を高めると言われています。ライムは、少し苦みのある爽やかな香りです。鎮静作用が高く、リラックス効果を期待できます。精神的に疲れた時に、ストレスを緩和するのに最適です。ベルガモットは、紅茶のアールグレイの香り付けにも使用される、柑橘系の爽やかな中に苦みを含んだ香りです。興奮した神経を鎮め、気持ちを和らげる効果があります。
このように複数のエッセンシャルオイルをブレンドして、自分だけのリフレッシュ方法にしてみて下さい。
