眠れない時にはネロリがおすすめ
寝付きが悪い方や夜中に何度も目が覚めてしまう方に、おすすめしたいエッセンシャルオイルがあります。それはネロリです。エッセンシャルオイルで人気のあるラベンダーやローズと比べると、耳馴染みのない名前かもしれませんが、そのリラックス効果はトップクラスの香りです。
ネロリは、橙の花から抽出される、非常に希少価値の高いものです。爽やかなシトラスと、優しいフローラルが混じった、一度嗅ぐと忘れられない印象的な香りです。ネロリは、天然の精神安定剤とも言われるほど、リラックス効果が高いです。眠れない時は、様々なことを考えてしまいますが、ネロリの香りを嗅ぐと、前向きな気持ちに切り替わり、安心した状態で眠りに就きやすくなります。天然成分なので、敏感肌の方やお子様にも使っていただけます。
眠れない時のネロリの使い方
ネロリの香りはリラックス効果が高く、安眠に役立ちますが、更に効果を高めるためにエッセンシャルオイルをブレンドする方法があります。ネロリをスイートオレンジ、ラベンダー、コリアンダーとブレンドすれば、眠れない時のお守りになるでしょう。
スイートオレンジは、万人に好まれる甘酸っぱい香りです。気分がハッピーになるようなこの明るい香りはリモネンという成分を多く含み、リフレッシュ効果が高いです。ラベンダーは、不安な気持ちを安定させたり、緊張を和らげリラックスさせる作用があります。ストレスによって蓄積された神経の疲労を癒す効果があると期待されています。コリアンダーは、パクチーの葉から抽出されるもので、ウッディでありながらスパイシーな刺激的な香りです。カレーにもスパイスとしてコリアンダーは使用されますが、インドでは安眠効果のある食材として認識されています。
このように香りを組み合わせることによって、リラックス効果や安眠効果を高めることができます。しかし、ブレンドする時に配合を失敗すると、強烈な香りになってしまうことがあります。失敗を防ぐには、少量ずつブレンドするのがおすすめです。少量ずつブレンドしていく中で、お好みの香りを作ってみてはいかがでしょうか。
